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闺蜜从120瘦到95,就因每天爱吃“它”,简单一拌,越吃越苗条!

西兰花和“它”一起拌,隔天吃一次,排出黑宿便,体重回归2位数天气越来越热了,每当天然的时候都很容易出现胃口不佳的状况,稍微吃一点油腻的食物身体就会不舒服,相比于没有胃口这个状况,我更发愁是自己身上的一块块肉,走在大街上看到别的小姐姐瘦瘦的,穿着短裤,短裙非常的好看,再看看自己身上的脂肪,简直就是不能看,实施很多次的减肥计划都在中途放弃了,现在看到别人瘦瘦的只能羡慕。

前段时间和闺蜜约在一起逛街,和闺蜜很久没有见了,因为公司派她出差2个月,等再次见到闺蜜的时候我真的大吃一惊,因为闺蜜一直都是胖胖的身材,没有想到2个月不见像变了一个人一样,身材苗条很多,气质也提升不少。吃饭期间我问闺蜜是不是动了手术,用了减肥产品了,闺蜜说那些都是不健康的减肥,对身体伤害很大,而自己采用的是运动和饮食相结合的方法才会减肥成功的,最后闺蜜给我讲,饮食一定要注意,给我推荐了一道很适合减肥吃的美食,闺蜜就是连续吃了2个月的这道美食,然后加上适量的运动才会变得那么瘦的,这道美食就是西兰花拌木耳。

西兰花是很多减肥人士的首选,西兰花不仅好吃,而且营养价值很高,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,具有提高免疫力,促进消化,护肤护目,清理血管,抗衰老,减肥瘦身的功效,很适合减肥期间使用;黑木耳更是营养丰富,具有补气血,清肠胃,抗衰老,美容养颜,减肥瘦身的功效;将西兰花和木耳一起拌,隔天吃一次,可以很好的排出体内的黑宿便,越吃越苗条,越吃越美丽,助你体重回归2位数,千万别错过。[西兰花拌木耳]食材:西兰花一颗、木耳一把、大蒜3瓣、橄榄油适量、盐一勺做法:1、将西兰花用水洗干净,切成大小均匀的块状,准备一个煮锅,锅中倒入适量的清水,开大火将水烧沸腾,然后加入少许的盐搅拌均匀,将西兰花倒入锅中焯水,然后捞出来沥干水分备用。

2、将黑木耳用清水洗干净,然后放在开水中泡发,捞出来洗干净备用,大蒜拍碎备用。

3、准备一个炒锅,锅中倒入适量的橄榄油,将大蒜下入锅中爆香,然后将准备好的西兰花放入锅中清炒几下。

4、将准备好的木耳放到炒锅中,清炒至木耳变熟,加入适量的盐,用饭铲搅拌均匀即可出锅食用。

小贴士:锅中加盐是为了西兰花更加青翠,吃起来口感好;不需要太多的调料,加盐即可。原创图文,抄袭必究。这里是小猴子教你做菜,喜欢的可以点个关注,小猴子每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。

posted @ 22-06-12 02:31  作者:admin  阅读量:

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